안녕하세요 :) 마인드코드 팀 입니다.
오늘부터 두 번에 걸쳐 마인드코드 팀과 함께,
1탄. 마음레시피 언박싱(알아보기)
2탄. MZ 세대의 마음레시피를 수집하는 이유
대해서 알아볼게요!
우선 첫번째 순서로,
마인드코드에서 말하는
마음레시피가 무엇인지
언박싱 해볼건데요!!
* 언박싱 : 상자를 연다는 뜻, 여기서는 '풀어서 설명하다' 정도로 쓰이고 있답니다!
마인드코드에서는
마음레시피를
으로 정의하고 있어요
레시피라는 단어에서
눈치채셨으리라 생각하는데요!
똑같은 요리라도
누가 어떤 재료를 어떻게 쓰냐에 따라서
조금씩 맛과 향이 달라지는 것처럼,
마음 건강 또한
어떤 기질과 성향을 가지고 있는지,
어떤 특정 환경 및 사건과 마주 하는지,
동기와 생각, 감정 그리고 행동을 어떻게 잘 조율하느냐에 따라서
조금씩 달라짐을 의미합니다.
또한, '마음'의 특성상
한 번 기술을 익혔다고
잘 관리되는 것이 아니기 때문에,
습관화 하는 노력을 들이고
꾸준하게 활용해야한다는 것이
'마음레시피'의 핵심입니다.
그럼 마음레시피는
어떤것들이 있을까요?
간단하면서도 가볍게
마음을 알아갈 수 있는 일상기술 레시피부터,
전문가의 도움을 받아
내 마음을 들여다보는 심리상담 레시피까지
다양한 레시피들이 존재 한답니다.
이제 마음레시피는 뭔지 좀 알 것 같은데,
마음레시피 정의에 포함되었던
'마음 건강'은 또 무엇일까요?
'행복', '웰빙'과 같은 단어가 떠오르거나
평온함과 같이 기분이나 감정상태가 떠오르는 분도
있으실 것 같네요!
상담학 사전에서 마음 건강과 유사한 용어인,
정신건강을 정의한 내용을
소개해드리겠습니다.
"과도한 스트레스 없이 건강하고
정서적으로 안정된 상태"
눈치 채셨겠지만,
'마음 건강' 또한
위에서 살펴본 마음레시피의 정의 처럼
주관적이며,
사용하는 맥락에 따라
다양한 뜻을 지니고 있습니다.
무엇보다도 중요한 것은,
나의 마음 상태를 잘 들여다보는 것
그리고
내 마음이 진짜 원하는
건강하고 바람직한 방향으로
(예를 들면 평온하거나, 만족스럽거나)
변화하고 있는가 입니다.
마인드코드에서는
위와 같은 특성을 반영하여
마음 건강을
다음과 같이 정의 해보았습니다.
"
내 마음 상태를 있는 그대로
바라보고 인정하되,
필요에 따라
그 마음의 풍경을
전환할 수 있는 상태
"
살다보면 누구나 겪을 수 있는 어렵고 힘든 일로
마음이 고장날 수 있죠.
하지만 고장나더라도 잘 들여다보고 고쳐서
또 잘 살아갈 수 있도록 하는 것이
중요하다고 생각해요 :)
그럼,
상담학 사전에서의 정의와
마인드코드가 내린 정의를 참고하셔서,
이번 기회에 마음 건강에 대한 나만의 정의를
내려보는 것도 어떨까요?
그럼 다음 시간에는,
2탄. MZ 세대의 마음 건강에 주목 하는 이유 (클릭 시 이동)에 대해 말씀드릴게요!
* 본 프로젝트는 청년재단 청년프로젝트 실험실의 지원으로 운영되고 있습니다.
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